一年之计在于春，所以孩子长身高的最佳季节也是在春季，也就是3-5月份这段时间，在这段时间内，孩子身高生长速度会比其他时间多两倍，所以家长应该抓住孩子长高的黄金期，来帮孩子助力长身高。所以在春季长个黄金期，孩子可以多吃下面这6种食物，能有效助力宝宝长身高！

  Ø  胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，能帮助

蛋白质组合。但是胡萝卜有一种特殊的味道，很多孩子不愿意吃，所以想让孩子吃胡萝卜，可以将胡萝卜和其他水果榨成汁给孩子喝。

  Ø  鸡蛋：通常来说，孩子一般都会喜欢吃鸡蛋，而

且鸡蛋富含丰富的蛋白质，是孩子长身高，再好不过的食物。但是蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以要给孩子控制每天食用鸡蛋的数量，最好每天吃一至两个即可，不要过多食用，以防孩子出现健康问题。

  Ø  酸奶：想让孩子长身高，牛奶是必不可少的食物

因为牛奶中含有利于骨骼生长的钙质，所以每天喝三杯牛奶，就能有效促进身体内钙质的需要，能有助于孩子长身高。但也有一些孩子不喜欢牛奶的味道，可以让孩子适当喝一些酸奶或吃奶酪，其中都含有丰富的钙质。

  Ø  菠菜：菠菜中含有丰富的铁和钙元素，是孩子成

长发育中必不可少的营养物质。所以想要长身高，就必须要保证身体内铁和钙质充足。但有些孩子也不喜欢吃菠菜，所以妈妈可以将菠菜切碎，或者是和其他水果打成汁，给孩子吃下去。

  Ø  橘子：酸酸甜甜基本每个孩子都爱吃，而且桔子

中含有丰富的维生素c能有效促进钙质的吸收，所以平时可以多吃一些富含维生素c的水果，除了橘子之外，还包括菠萝、草莓、葡萄等，也可以将这些水果做成水果沙拉给孩子吃。