·【四季养生指南】春生篇：肝气调达指南
 ◆ 晨起敲胆经：沿大腿外侧敲打 50 次（促进阳气升发）◆ 多吃青绿色食物：菠菜、香椿、青豆（疏肝理气）◆ 午间晒后背 15 分钟（吸收太阳精华）◆ 睡前按... [25/02/14] |
·养生小贴士：肠道健康密码
▶ 早餐加 1 勺奇亚籽（水溶性纤维助力蠕动）▶ 午餐必吃深绿色蔬菜（菠菜 / 西兰花）▶ 下午茶选无糖酸奶 + 新鲜蓝... [24/12/01] |
·养生小贴士：肩颈拯救计划
✓ 电脑垫高至视线平行（减少低头压力）✓ 每小时做「米字操」：用下巴写米字✓ 午休热敷肩颈 10 分钟（暖宝宝或热毛... [24/10/11] |
·养生小贴士：夏日补水法则
◆ 晨起空腹喝 300ml 温盐水（补充电解质）◆ 每工作 1 小时喝 100ml 温水（小口慢饮）◆ 午间吃西瓜 / 哈密瓜（天然水分补给站）◆ 傍晚煮绿豆... [24/06/06] |
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·节气 | 今日大雪
 ... [23/12/07] |
·春季养生六要
一、调养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调... [22/01/11] |
·助力孩子春季长个的“黄金期”
一年之计在于春，所以孩子长身高的最佳季节也是在春季，也就是3-5月份这段时间，在这段时间内，孩子身高生长速度会比其他时间多两倍，所以家长应该抓住... [22/01/10] |
·家有小孩，疫情期间需要注意些什么？
保持个人和居家卫生居室要勤开窗，保持空气流通，家庭成员不共用毛巾，保持家居清洁，小孩玩具亦要定时清洁和消毒，打喷嚏或咳嗽时，注意用手肘衣物遮住口鼻，口鼻分泌... [21/02/01] |
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·为什么春季养肝最好
春天一到，阳气生发，万物一片生机盎然，人体器官也一样，离不开自然运行规律。在民间一直都有春养肝的说法，那么为什么春季养肝最好呢？1、春和肝都属木首... [20/04/06] |
·炎热夏季养生的小常识
1、学会吃瓜美味可口的瓜，吃了有助清热化湿，还能排毒，夏季学会吃瓜，能够让身体更健康。其中这几种瓜，在夏季可以多吃一些：A、吃苦瓜，祖国医学认为，... [19/06/01] |
·好书推荐--《小王子三部曲》圣-埃克苏佩里
 文学史上有一部神奇的作品，只有短短2万字，看似一篇童话，却有无比深刻的内涵。它写尽了灵魂的纯真、赤诚与孤独，登顶“人类有史以来经典读物”书单，被誉为... [18/04/29] |
·春季养生篇
一年之计在于春，春天是个养生保健的好季节，我们说吃完饭喝点汤是个很好的饮食习惯，那么喝什么汤最好呢？下面我们就来介绍春季养生汤煲汤食谱大全。1、牛蒡汤。材料... [17/02/09] |
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·秋冬季养生小常识
随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的4个小常识。 1... [16/10/20] |
·初秋， 5个养生小常识
1 益肾养肝多吃咸炎热的夏天即将过去，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时，饮食调养方面宜益肾养肝，润肺养胃；宜多吃咸味食物，如荸荠、沙葛、... [16/09/01] |
·最适合夏天吃得5种水果
桃子：北京有句俗话：“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这句话科学吗?营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。... [16/08/11] |
·夏季养生小常识
夏季如何科学的搭配饮食？饮食只有用科学合理的的搭配才能达到养生保健的目的，而且顺应季节的变化来改变饮食是非常必要的，夏季的来临，我们需要改变春季的饮食习... [16/08/11] |
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