◆ 晨起敲胆经：沿大腿外侧敲打 50 次（促进阳气升发）
◆ 多吃青绿色食物：菠菜、香椿、青豆（疏肝理气）
◆ 午间晒后背 15 分钟（吸收太阳精华）
◆ 睡前按揉太冲穴 3 分钟（缓解春季烦躁）
养生智慧：春应肝而养生气，舒展如柳护肝木