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生活物语
养生小贴士：肠道健康密码
作者：[钢月浦资产]
阅读数：
日期：[2024/12/1]
▶ 早餐加 1 勺奇亚籽（水溶性纤维助力蠕动）
▶ 午餐必吃深绿色蔬菜（菠菜 / 西兰花）
▶ 下午茶选无糖酸奶 + 新鲜蓝莓
▶ 晚餐后顺时针揉腹 100 圈
肠道哲学：吃进去的温柔，终将回馈以轻盈
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