1、血压高的人，尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2、上班族。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
3、感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。
4、便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。
5、胖人。体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。
6、脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。